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Historial de Peso
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31 julio 2022
Olá boa tarde, geralmente faço três refeições,1500 calorias/dia,mas sempre fico devendo na proteína, gostaria da opinião e indicação de vcs sobre o whey protein,pensei em toma-lo a tarde como lanche.PS ainda não estou fazendo exercícios por ter incontinência urinária, então não sei se posso tomar o whey
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31 julio 2022
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31 julio 2022
Almoço de domingo
(1 comentario)
31 julio 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
97 kg
21 kg
37 kg
Bien
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Perdiendo 5,4 kg a la Semana
28 julio 2022
Estou reiniciando meu processo,emagreci vinte quilos (117kg para 97kg) durante a pandemia sem ajuda profissional, consegui manter o peso por um ano,agora engordei dois quilos 99kg e quando vi este número pensei eu não quero voltar a ter três dígitos.E neste recomeço percebi que o mais importante para se ter sucesso é constância e planejamento,o fato de planejar o vc irá comer durante o dia te deixa menos ansioso e facilita para não se sabotar já que as refeições já estão adiantadas.Meu objetivo sempre foi pesar uns 65kg, então estou correndo atrás do prejuízo e em busca de menos-20kg,pq de 20 em 20 vou emagrecer os 60 que eu quero,sem pressa moldando meu corpo e principalmente minha mente.
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Peso Histórico de janemartins1234
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