Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ИванКувычка
Diario
Diario de ИванКувычка
Perfil de ИванКувычка
|
Historial de Peso
21 a 25 de 74
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Siguiente
24 septiembre 2022
-2,5 кг и -2,5 см живот (79,5 см).
- 1 см ляшки.
Остальное все на месте)))
Лецитин утром и вечером. Углеводы 70-100 (вместе с клетчаткой)
1500-1700 ккал.
Кардио каждое утро( ступеньки ) + много активности (ходьба)
Вечером зарядка с резиной + пресс (подъем ног к перекладине)
Ноль алкоголя, ноль быстрых углеводов.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77,2 kg
42,8 kg
0 kg
Bien
(5 comentarios)
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
24 agosto 2022
Цель достигнута,ставим новую и последнюю.
Ниже опускаться не хочу!)
В этом месяце -1,2 кг и - 1 в талии (хотя это вроде не талия - измеряю по пупку). Маловато скинул в этом месяце по двум причинам:
1. Травма плеча, две недели делал только кардио и тренировал ноги. Фулбади + кардио намного лучше,как показывает практика.
2. Особо не осталось что скидывать.
Ещё месяц,максимум 2 и дальше в набор массы.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79,7 kg
40,3 kg
1,7 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
24 julio 2022
Почти месяц использования Лецитина.
-2,1 кг и - 3см в талии.
Есть два варианта:
1. Просто больше нигде не осталось жира и организм расходует последнее (пузо)
2. Лецитин помогает.
Прошлый месяц -4,5 кг и -2,5 см в талии.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,9 kg
39,1 kg
2,9 kg
Bien
(8 comentarios)
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
28 junio 2022
Купил Лецитин. Сделал фото "до".
По советам буду делать скраб, щётка и самомассаж.
Фиксация результата через месяц.
Agregar Comentario
27 junio 2022
Использую в рационе клетчатку.
Лен,но его не удобно кушать (прилипает сильно). А эта клетчатка просто находка и по БЖУ и по вкусу. Цена вообще шикарная! Ашан 19,50 грн.
(2 comentarios)
Peso Histórico de ИванКувычка
Ver la Historia Completa