Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
МэриСолька
Diario
Diario de МэриСолька
Perfil de МэриСолька
|
Historial de Peso
21 a 25 de 251
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Siguiente
20 junio 2020
Набрала вес, но сознательно. Под присмотром тренера 😁🤘🏻
Хочу набрать мышечной массы. Но она набирается в профиците, и в довесок к мышцам идёт жирок (и отёк). Психологически это очень тяжело, очень. Серьёзно. Для бывшего толстяка любой набор веса более килограмма добавляет паники и стресса - в голове устойчивая схема «набрала-скинула»...И настойчиво на краю сознания бьется мысль о дефиците. Потому радости от «наприседала» особой нет.
Свежее фото. Низ у меня тяжелый 🤷🏼♀️☹️ и отзывчивый, набирается легко. А спина - 🤷🏼♀️ Какая-то некрасивая рекомпозиция выходит.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71 kg
36 kg
0 kg
Bien
(9 comentarios)
Ganando 1,3 kg a la Semana
29 mayo 2020
Ребята, всем привет 👋🏻
Есть вопрос для тренирующихся. С какового периода вы остановились в прогрессе? С какого момента от начала занятий пришлось начинать «колдовать» над программой тренировок?
У меня достаточно резкий прогресс на низ тела (про верх умолчу, спина и руки - моё самое слабое место). Но такая лафа, чувствуется, не вечная 😁 думаю, когда надо будет план тренировки менять и зал.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67 kg
40 kg
0 kg
Bien
(3 comentarios)
peso estable
22 mayo 2020
Ребята, есть вопрос.
Когда сильно заболеваешь, естественно, не до тренировок. Дожить бы до завтра 😁 А что делать в случаях лёгкой простуды?
Продуло, похоже : насморк, 37.6, голова тяжёлая, чуть мышцы тянет. Но всё именно что «чуть». Сижу и думаю, пропускать ли пару дней тренировок или заниматься как обычно 🤔
(12 comentarios)
17 mayo 2020
Кто бы мог подумать, повторюсь, что набрать качественный вес (мышечная масса) в разы сложнее похудения. Для меня так.
Я задолбалась с этим наеданием белка, господи! Спортсмены, как вы его едите-то в масштабах набора веса?
Мне тренер насчитал белка ~120 граммов - это смерть моя, я в душе не знаю, как таких цифр добиться. У меня и с протеином таких циферок нет.
Отдельная моя печаль - неотзывчивый верх тела. Прибавить в жопке и ногах я могу, умею, практикую, причём достаточно легко и быстрее средней температуры по палате, но руки и спина...ыыыы...никаких мышц, вообще отдачи не вижу. Мда. Раньше хоть как-то на тренажерах спасалась, хоть чувствовала «работу» мышц (в кавычках, ибо мышц-то сверху кот наплакал 😁), дома построить похожие тренировки не могу.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67 kg
40 kg
0 kg
Bien
(9 comentarios)
peso estable
11 mayo 2020
Ни-че-го не понимай 🤷🏼♀️
Пытаешься набрать мышечную массу - а вот фиг там плавал, из-за стрессов худеешь. Ай-яй.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67 kg
40 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
Peso Histórico de МэриСолька
Ver la Historia Completa