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Christian Cioffi
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Historial de Peso
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01 octubre 2018
Primo giorno di dieta assegnata dalla nutrizionista,1yougurt da latte parzialmente. scremato alla frutta,40gr di cereali integrali e un caffè con zucchero di canna...spuntino 3 fette biscottate integrali e un caffè decaffeinato...
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25 septiembre 2018
Da maggio che ho cambiato lavoro ho preso un sacco di peso. Così ora passate le vacanze sono andato da una nutrizionista. Attendo risultato delle analisi e piano alimentare,inizio mese iscrizione anche in palestra, sforzandomi di tardare ulteriormente la sera pur di fare attività...esco di casa verso le 4:50 il mattino e rientrerò verso le 21 almeno tre volte alla settimana. Da un primo controllo è uscita una massa grassa troppo elevata e un metabolismo basale troppo basso per un uomo...infatti non mangiavo molto...quindi max settimana prossima inizio il mio percorso con primo step -14kg e poi vediamo il linea teorica dovrei dopo perdere altri 20 kg...da quanto mi è stato detto...vi terrò aggiornati
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13 julio 2018
Da oggi riprendo a pesare e contare tutto...anche perchè devo buttar giù peso nonostante la vita che faccio!
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23 junio 2018
Consigli...Mi alzo alle 4e20,prendo il treno alle 5:45 arrivo a lavoro e lavoro fino alle 13,spuntino mattutino con the verde,o infusi limone e zenzero e principalmente proteine. pranzo leggero no grassi o troppi carboidrati. rientro a casa alle 7e40 mangiando verso le 20:30 cena sempre leggere e al disotto Delle mie calorie...eppure sto ingrassansando...mi muovo solo per gli spostamenti poi lavoro in ufficio al PC...Uff che tristezza
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05 mayo 2018
Dopo una settimana di regime alimentare e calorico più alto ma ancora al di sotto della mia ipotetica quota base...mi vedo più gonfio di pancia e stomaco ma decisamente noto la differenza in energia! Però sto fatto che mi sembro più gonfio nn mi piace!
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