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Historial de Peso
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19 marzo 2024
Almoço:
120g de carne moída
70g de arroz
75g de abóbora
50g de milho, 50g de ervilha
Salada a vontade
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19 marzo 2024
Café da manhã:
2 fatias de pão integral
2 ovos fritos sem gordura
5 folhas de rúcula
200g de melão
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18 marzo 2024
Janta:
60g de arroz
50g de abóbora
100g de proteína (entre a carne e o ovo)
20g de milho
Salada a vontade
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18 marzo 2024
Café da tarde:
2 fatias de pão de forma
2 ovos mexidos
1 fatia de queijo
20g de pasta de amendoim da shark pro
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18 marzo 2024
Almoço: (em torno de 350kcal)
70g de arroz
75g de abóbora assada
100g de bife
50g de milho, 50g de ervilha
Salada a vontade
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Peso Histórico de brunapetiz
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