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15 septiembre 2024
Novamente a Retenção de líquido, constipação o inchaço tomou conta , mas bora reverter isso ...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
120 kg
5 kg
20 kg
Bien
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Ganando 4,4 kg a la Semana
12 septiembre 2024
Após alguns meses ( mais ou menos 3 meses mas firme na dieta e treino, alem dos kg perdidos , hoje resolvi fazercas medias corporais , e mesmo que pareça pouco pra alguns ... PRA MIM é uma grande CONQUISTA !!! E vamu pra o foco ....
(1 comentario)
12 septiembre 2024
Almocinho sem MIMIMI , respeintando os MACROS , 650 cal e 54 g de proteinas ( segundo a tabela nutricional pelo peso dos alimnetos do aplicativo ) bora pra mas um dia de foco ...
(3 comentarios)
12 septiembre 2024
Mesmo não conseguindo treinar ontem, e tendo uma noite ruim de sono, o peso baixou ...
Déficit calórico 🔝
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
118,1 kg
6,9 kg
18,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
11 septiembre 2024
Hoje ja consegui deixar o arroz pra tras .... Devagrinho vamos conseguindo nossos objetivos ... Sempre comecem comendo pela proteina e vegetais gente , realmente SUPER FUNCIONA !!!
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Peso Histórico de camila_pessoa
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