Diario de lostepanova

Perfil de lostepanova | Historial de Peso

21 a 25 de 40

Página: Anterior 1 2 3 4 5 6 7 8 Siguiente

30 octubre 2018

Мы дома 😃 божечки, нормальная еда 😭

Agregar Comentario

27 octubre 2018

Завтрак в детской больничке... Вкусно до одури 😋 а то я тут офигела уже 😱

(2 comentarios)

18 octubre 2018

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
78 kg	10,4 kg	23 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,5 kg a la Semana

17 octubre 2018

Пришел калипер и очень удобная рулетка для замеров :)
Результаты приятно удивили, думала будет больше.
Количество подкожного жира в вашем теле составляет 19.7 кг. Это 25.3% от массы тела.
Сухая масса 58.4 кг. Работаем дальше :)

(2 comentarios)

16 octubre 2018

Итак, на ужин была свинина под домашним майонезом на кунжутном масле с гарниром из картофельного пюре по рецепту Робюшона и черничный молочный коктейль со взбитыми сливками на десерт.
Мясо, понятное дело, взяли самое жирное — свинину, сочный кусок в 330 г. Посыпали мяско специями ароматными и хорошенько его отмутузили. После чего налили на сковороду оливковое масло и тщательно подрумянили этот кусок плоти. Затем положили мясо в огнеупорную форму поверх веточек розмарина, и принялись делать домашний майонез. Да не простой майонез, а на кунжутном масле . Взяли один желток, 20 г чудесной горчицы Moutarde au Poivre Vert с зелёным перцем, 50 г кунжутного масла и взбили всё это дело миксером.
Умаслили мясо ароматным майонезом, положили пару кружочков помидора (как же без клетчатки?!), а сверху посыпали ирландским чеддером (80г). Затем натянули фольгу и поставили в духовку, разогретую до 220 градусов, пока не приготовится.
Взяли 1 кг картофеля и пекли его два часа в духовке, прогретой до 180 градусов. Затем достали, остудили, очистили и протерли через сито. Протёртый картофель положили на сковороду и поставили на самый маленький огонь. Пришла пора доставать из морозилки 500 г сливочного масла. Немного изменили канонический рецепт и добавили 200 мл сливок 33% жирности.
Молочный коктейль делали тоже как положено: на 220 г ванильного мороженого с варёной сгущёнкой взяли 100 мл молока 6% жирности и 100 мл сливок 33% жирности. Для вкуса добавили горсть замороженной черники и один большой и спелый банан. Взбили всё это благолепие блендером, а сверху украсили взбитыми сливками, которые тоже сделали сами при помощи миксера и уличной магии.
Итого данный ужин вышел на 5464 ккал.

Полная версия статьи с подробным подсчетом калорий тут http://zozhnik.ru/uzhin-na-5500-kalorijj/
Скажу сразу вопреки тем кто начнет тут же падать в обморок от того что "слишком жирно", "да как это можно есть" и тд и тп, есть можно и очень даже вкусно %)

К чему все это было? А к тому что поужинать/пообедать/позавтракать на 3000-4000 калорий не так уж сложно :)

(19 comentarios)

Peso Histórico de lostepanova

Ver la Historia Completa