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scarlet_paula
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24 agosto 2024
Sábado e domingo o café da manhã é depois das 11h00, porque só consigo dormir de manhã já que os vizinhos de cima acham que moram em casa e não em apartamento....
Meu Deus, como tenho sofrido!
20g whey 100% pure baunilha
22g aveia em flocos
140ml de leit
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23 agosto 2024
Almocinho e pós treino de hoje:
70g arroz branco cozido (tá escondido embaixo do ovo!kkk)
40g tomate in natura
70g abóbora assada
72g lombo grelhado sem gordura
1 ovo cozido
Que nunca nos falte! ;)
(2 comentarios)
23 agosto 2024
Café da manhã, que também servirá de pré-treino:
35g pão sem glúten (antes que falem que estou sendo terrorista e falando que glúten inflama, saibam que sou celíaca.)
75g ovo mexido
3g manteiga com sal
40g morango
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22 agosto 2024
Almocinho:
80g arroz branco cozido
61g contra-filé grelhado na própria gordura
50g salada de ovo+cebola
100g brócolis + couve-flor
Que nunca nos falte! :)
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22 agosto 2024
Passinhos de tartaruga... Mais preocupada com a mudança na minha composição corporal do que com a balança, e de acordo com a bioimpedância perdi 5% de gordura corporal! ;)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78 kg
8,5 kg
18 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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