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07 abril 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,7 kg
4 kg
5,7 kg
Bien
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
05 abril 2024
Günde 1200 kalori civari alıp da kilosu artan ben varım sadece heralde. Aslımda kalori saymak yanlış, karbonhidrat yediğim zaman kilom artıyor, kalori önemli değil ne yediğim önemli. Dün 1 kova salata yerine 1 dilim et yesem daha verimli olurdu.
(6 comentarios)
05 abril 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74,4 kg
3,3 kg
6,4 kg
Bien
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Ganando 2,1 kg a la Semana
04 abril 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74,1 kg
3,6 kg
6,1 kg
Bien
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Ganando 0,4 kg a la Semana
02 abril 2024
Enflamasyona iltihaba sebep olan yiyecekler: tahıl, alkol, şeker, abur cubur, mısır, mısır şurubu, işlenmiş gıdalar, A1 süt proteinleri, tohum yağları. (Dr.Berg)
Enflamasyondan kurtulmak için, sığır eti, lahana, lahana turşusu, keçi sütü
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