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03 junio 2022
Hoje decidi trocar a tapioca com frango por 1 pao frances, o q me impressionou pq tem menos carbo e menos kcal (e me sacia mais). Fiz um blend de carne moída 120g, tomate, cebola e alface. Café da manhã 359. Não é o que costumo comer, mas dormi com vontade
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02 junio 2022
janta de 275 kcal de quem chegou do treino morrendo de fome. era o q eu ja tinha pronto, fui juntando e esquentei tudo. kkk
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02 junio 2022
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02 junio 2022
café da manhã 250kcal
era pra ser 30g de tapioca mas esqueci de pesar e so pesei depois de pronta kkkk, foi 39
1 ovo grelhado
e 100g de mamão
achei mta kcal pra pouca comida, a tapioca pesa muito no carbo, jesus!
(11 comentarios)
01 junio 2022
hoje comi bisteca de porco na air fryer, depois de pronta removi o osso e a parte gordurosa que fica extrema, mas fiquei meio com receio, no app ficou com a gordura MUITO alta! 🥺
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