Diario de Sasha Flok

Perfil de Sasha Flok | Historial de Peso

26 a 30 de 36

Página: Anterior ... 2 3 4 5 6 7 8 Siguiente

10 febrero 2018

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
75,1 kg	9,7 kg	10,1 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,4 kg a la Semana

08 febrero 2018

Читаю, как большинство здесь страдают от того, что приходится от сладкого отказываться. А мне повезло, я не фанат сладкого вообще:)) кофе, чай без сахара, на тортики-пирожные вообще не смотрю. Иногда, могу плитку шоколада заточить. Сахар получаю из фруктов) завидуйте)))

(21 comentarios)

08 febrero 2018

Итак, как и большинство из нас, я столкнулся с двумя неожиданностями, первое,- это цифра на весах, второе,- отражение в зеркале. Учитывая что я до сих пор считаю, что мне 19, неожиданности меня расстроили. Года полтора назад даже видел цифру 95, но это я гостил у дяди с тетей и они меня закормили. Средний мой вес плавал от 85 до 90 и это все неправильное питание, алкоголь, разврат и ненормированный образ жизни на съемочной площадке, да, я снимаю кино.
И вот, после новогодних праздников, пересмотрев фотки и в очередной раз взглянув в зеркало, я понял, что надо браться кардинально, ведь скоро лето, а 15-20 кг за неделю не уйдут, да и за месяц тоже, а с таким животом стыдно на пляже. Нет, конечно можно перейти на воду и капусту, но во-первых, это тяжело и я долго не смогу, а во-вторых, это вредно и потом на врачей все деньги уйдут.
Поэтому начитавшись этих ваших интернетов, я сам составил себе индивидуальную программу по похудению, благо я раньше занимался спортом и немного понимаю, что нужно, что не нужно.
Итак, программа включает:
1. Правильное питание, а это - подсчет калорий,правильные продукты, отказ от алкоголя (курить я бросил давно, с тех пор меня разнесло на 20 кг)
2. Грамотно составленный комплекс тренировок на похудение, да именно на похудение, а не просто железо в зале тягать.
3. Препараты, - Мельдоний, да тот самый, из-за которого наших спортсменов не пустили на олимпиаду, Комплексы витаминов, зимой в Москве это нужно. И Спортпит.
Так как начало зимы у нас тихий сезон, то я кардинально занялся собой и поставил себе цель с 84,8 скинуть до 65-67 и вот результат:
За месяц я согнал 84,8 --> 75,1
Да, я за месяц согнал почти 10 кг, учитывая, что я кушаю нормально, чувство голода не испытываю и начал увеличивать веса, с которыми я работаю в зале, то есть мышц много не потерял.
Как-то так :)
На фотке, это когда я был еще почти в форме :)

Agregar Comentario

08 febrero 2018

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
75,2 kg	9,6 kg	10,2 kg	Bien

Agregar Comentario Ganando 0,7 kg a la Semana

07 febrero 2018

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
75,1 kg	9,7 kg	10,1 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 11,2 kg a la Semana

Peso Histórico de Sasha Flok

Ver la Historia Completa