Diario de Алёна Некрасова

Perfil de Алёна Некрасова | Historial de Peso

31 a 35 de 63

Página: Anterior ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... Siguiente

29 octubre 2021

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
65,3 kg	18 kg	0,3 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,2 kg a la Semana

19 octubre 2021

Что ж, срывов не было полтора месяца, это, бесспорно, успех! Питаюсь на 2200, белок в сентябре среднее 100 г, в октябре 110 г. Иногда было съедено за день меньше калорий, остаток перераспределяла на другие дни, поэтому несколько дней было по 2400 ккал, очень удобно в период ПМС. Рацион не истинно ппшный, в топку летят и пирожные из любимых кондитерских,и шоколадный пломбир, и килограмм арбуза за раз. Но никогда еще я не ела так много приготовленной адекватной домашней еды как в последние пару лет)) В итоге, за 2 месяца набрала 800 г, какие же это мелочи в сравнении со сброшенными 27 кг) При этом, становится все проще, психологически приходит это осознание, что можно и в условиях ограничений питаться вкусно и удовлетворять потребность в любимой еде, при этом, не голодать. Честно, ни разу в жизни не удерживала сброшенный вес даже 2 месяца)) Хорошо, что пью алкоголь, не разбухаться бы🤣 А еще как замечательно, что мой сожитель тоже начал считать КБЖУ и теперь не только готовит, но и сам вносит все в программу, не жизнь, а малина) Активность - только прогулки, иногда тюленьи дни, когда валяюсь на диване с утра до ночи. Сотку скачаю на днях, надо поспорить с кем-то на пять тысяч, что ли)) Штош, поток сознания выплеснула. Так держать, Алена!

Agregar Comentario

16 octubre 2021

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
65,7 kg	17,6 kg	0,7 kg	Bien

Agregar Comentario Ganando 0,0 kg a la Semana

16 septiembre 2021

Ну, хватит, три дня подряд становиться на весы - давненько я такое не практиковала)) Зафиксирую привес за месяц на корявых 2218 кк в 600 г, сейчас еще неделя на 2200 кк, затем 2 недели на 2300 кк, вторая фаза цикла, может, нажрусь, наконец. И там посмотрим, что будет, прилипнет жирок али нет.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
65,5 kg	17,8 kg	0,5 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,7 kg a la Semana

15 septiembre 2021

🤷‍♀️

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
65,6 kg	17,7 kg	0,6 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 2,1 kg a la Semana

Peso Histórico de Алёна Некрасова

Ver la Historia Completa