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13 febrero 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85,8 kg
8,1 kg
10,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
12 febrero 2024
Efeitos do dia do lixo, 500gr a mais na balança. Mas tô sem culpa, se for observar o macro, tô no lucro, afinal foram 8kg num único mês. Sigo firme e forte!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85,9 kg
8 kg
10,9 kg
Bien
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Ganando 3,5 kg a la Semana
11 febrero 2024
Hoje foi o dia do lixo!!! Me dei o direito após perder 8,5kg em 1 mes!!! Hoje eu posso!! Durante a semana eu corro atras do prejuízo
(3 comentarios)
11 febrero 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85,4 kg
8,5 kg
10,4 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
10 febrero 2024
Dia 07 comecei a fazer suplementação c polivitaminico, magnésio dimalato e vitamina C... estava me sentindo fraca, acredito q seja pela baixa de nutrientes, tô fazendo dieta sem acompanhamento de nutricionista, bebendo em média 4lt de água por dia. Caminhadas dias alternados(segunda, quarta e sexta), 3km numa média de 27/30miutos. perdi cerca de 8kg em um mês meu alvo esta em 80kg... hoje estou pesando 85.5kg falta pouco... chegando nos 80kg vou batalhar p chegar aos 76kg... somente após essa meta pretendo me matrícula numa academia. Estou muitooo focada, festejando cada gr perdida, minha mãe sempre q me via dizia menina como tu estás gorda... mas eu não estava me sentindo gorda... somente depois q eu vendo fotos minha, me vendo no espelho q comecei a me incomodar, e era o q eu dizia p ela, poxa primeiro pergunta se estou bem, esse comentário de q estou gorda a senhora guarda p senhora, não preciso escutar isso. Qnd me incomodar eu corro atrás. Pois é, passou a me incomodar, passei a não gostar do q estava vendo. Hoje estou na batalha e bem satisfeita c meus resultados, sei q vou alcançar meus objetivos, estou feliz cmg msm, e o q tenhonfeito por mim tem influenciado pessoas, sempre me perguntam, nossa como vc emagreceu, tá fazendo exercício, sempre conta a história e sempre indico o FATSECRET, contar calorias é viciante, poder manter o controle é muito positivo p quem quer começar até virar um hábito de vc poder ser controlar de forma automática sem exageros, e melhor ainda é ver dia a dia resultado de seu esforço. Esse jornal todinho foi p expressar minha felicidade de estar focada e controlada.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85,5 kg
8,4 kg
10,5 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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