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lika62
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09 septiembre 2019
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08 septiembre 2019
Abrindo janela JI 💪 #JL16h
Sem apetite a alguns dias, não sei se por causa da gripe, redução da Qt de alimentos. Mas seguindo firme e determinada 😃
Hoje não fiz esteira, caminhei cerca de 40 min indo a feira 😊
Resolvi buscar no YouTube vídeos com aulas pra fazer em casa, gostei do que encontrei 😃 até testei alguns 🤗 ando sem grana e vou investir no conteúdo gratuito ☺️ li que dá resultados, basta se esforçar e serve como um início de condicionamento para depois encarar a academia 💪👊
Vou contando como estou indo! 🤗
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,2 kg
23,8 kg
12,2 kg
Bien
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peso estable
07 septiembre 2019
Segue plano! Ficou uma delícia! Filé de Tilápia feita na air fryer ;)
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07 septiembre 2019
Em recuperação da gripe e sinusite, ainda fazendo JI de 14 HS. devagar, mais indo🤗
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,2 kg
23,8 kg
12,2 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
06 septiembre 2019
saí dos 74 ☺️
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,6 kg
23,4 kg
12,6 kg
Bien
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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