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Aleja0808
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04 diciembre 2020
Hola, espero estén bien, una pregunta que comen ustedes después de sus entrenos hacen poste entrenó o no0? , recomendaciones por fa
(2 comentarios)
29 noviembre 2020
Hola Buenas Noches, tengo una duda las personas que hacen pancakes de banano y avena como los registran? Por Ingredientes O Encuentran en la app algo en especifico, o por gramos es que no tengo gramera ☹️
(7 comentarios)
22 noviembre 2020
Hola, vengo a contarles que me encuentro demasiado triste pues mi familia cuando pensé que ya estaban aceptando mis cambios y demas, ahora me critican me juzgan y me hacen quedar muy mal, hasta me dicen que estoy muy flaca que coma que me voy a desnutrir y esta mañana mi mamá me obligó a tomarme un posillado de chocolate de ese que es puro azúcar en pastilla, me dicen que estoy muy pálida y es verdad pero la verdad no se porque es, me están por decirlo así obligando a comer cosas que no son saludables y eso no me gusta ☹️ he llorado demasiado
(15 comentarios)
20 noviembre 2020
Hola, sera que alguien de casualidad que tenga en su casa un pote de yogur griego de Justo y bueno me pueda hacer el favor de regalarme la tabla nutriciónal y los ingredientes que contiene
Gracias
(8 comentarios)
20 noviembre 2020
Hola buenos días, me gustaría que me dieran ideas para ir aumentando mis calorías diarias ya que venía con un déficit con el fin de marcar mi abdomen pero la verdad creo que me consumió, me obsesione, no lo logre como quería si vi muchos cambios pero no me gusta para nada como baje mi porcentaje de grasa en las piernas pues quede con unas piernas un poco flacas, sin nalgas y eso no me gusta, alguien que me dé consejos y no se,
necesito motivación ya que le tengo un poco de miedo a ir subiendole a mis calorías ya que siento que engordare y subiré grasa y no musculo y lo que busco es subir musculo, hago ejercicios de fuerza, que recomiendan
Gracias.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
47 kg
4 kg
0 kg
Bien
(5 comentarios)
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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