Ура,,,,наконецто вес после сушки пришел в норму и выгляжу так намного лучше,чем в 57 кг-была как сухарик,,,,и теперь на человека похожа ,,,надо еще поднабрать,,,а вес набирается чисто от фруктов,наконецто я их наедаюсь,,,после полугодовой сушки и в погоне за мышцами себя потеряла в зеркале. Зато доказываю сейчас-от фруктов очень жиреют,,потому что в питании я добавила только огромное количество фруктов,оставив остальные 5 приемов пищи постная грудка,творог обезжиренный,рыба вареная постная, омлет из 5 белков и казеин порция на ночь
Peso: |
Disminuído hasta ahora: |
Aún para ir: |
Dieta seguida: |
58,5 kg |
3,5 kg |
1,5 kg |
100% |
|