Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
FirdevSssss
Diario
Diario de FirdevSssss
Perfil de FirdevSssss
|
Historial de Peso
1 a 3 de 3
10 abril 2018
Arkadaşlar size bazı şeylerden bahsetmek istiyorum. öncelikle bundan 3 yıl önce 85 kiloydum. 61 kiloya düsmüstum. spor yaptım haftada 3 gün ve diyet yaptım. kahvaltılık gevrek yedim sabahları. hazır gıdaları bıraktım kolay meyvesuyu çayı şekersiz içtim . ekmegi tamamen hayatımdan çıkardım. sade kahve içtim günlük 1 kare bitter çikolata yedim.bazi öğünlerimi sadece meyve olarak geçirdim. spor dışında kendimce yürüyüşler yaptım spor olmadığı günler öğrendiğim fitness hareketlerini yaptım. yeşil çay içtim.ama hep hareket ettim. hiç günlük kaç kalori almışım hesaplamadım sadece sporda 500 kalori yaktigimi hesapladım. yani aman c ok az yeyim fazla yakiyim diye hesaplamadım. size tavsiyem yemeginizden kısmayın sadece ekmek çikolata hazır gıda ve içecekleri hayatınızdan çıkarın. Bol hareket edin. sizi zorlayan diyetler asla yapmayin. Ben neden mi tekrar kilo aldım çünkü üniversiteye geldim ve arkadaşlarım hadi şunu bunu yiyelim derken bende onlara uydum. 75 kiloya tekrar ciktim. Ama kendinize inanın. hergun tartılmayın. bu 75 kiloyada 1 yılda ulaştım yani 61 kilomu 2 yıl korudum.
Agregar Comentario
10 abril 2018
Sabah 2 dilim pizza yedim dayanamadım😏. Ama 2 dilim olduğuna şükür Şuan dersteyim. Detoks sularım iyiki var☺
Agregar Comentario
05 abril 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75 kg
0 kg
11 kg
No Aplica
Agregar Comentario
Peso Histórico de FirdevSssss
Ver la Historia Completa