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Javier-rios
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Perfil de Javier-rios
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Historial de Peso
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Página:
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09 marzo 2018
Con 15.9%de grasa
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,1 kg
11 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
10 febrero 2018
Atun light solo on agua, aguaymanto y blueberry con leche ultralight...vamos por mas
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09 febrero 2018
Mozarella light, tomato & rapidita
👍
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07 febrero 2018
He perdido 200 gramos en 4 dias y he bajado 100 gramos de grasa (de 10.5 kg a 10.4 kg) y he mantenido musculo (25.7 kilos). La idea es aumentar musculo se que me va a costar pero vamos por mas!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,6 kg
9,5 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
02 febrero 2018
Esta semana hice el jueves y viernes un 18:6 jueves y viernes con eso llegue a 60.8 (baje dos kilos). El lunes comi bastante y luego ya me controle martes, miercoles y jueves. Hice ejercicio con myrna el lunes y viernes. El martes y miercoles hice eliptica de 23 minutos y 2 tabatas. Ademas el domingo hemos caminado casi 10 kilometros (desde mi casa a miraflores y luego al ovalo gutierrez) y al final fuimos a la mora a comer un helado y una focaccia, aunque he tenido mis escapadas tambien me he controlado
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,8 kg
9,3 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
Peso Histórico de Javier-rios
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