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26 abril 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,8 kg
8,6 kg
4,8 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
25 abril 2019
Fica a dica...
É muito importante não conciliar perda de gordura apenas com o peso da balança, se vc passar a usar fita métrica e tirar foto vai perceber melhor a mudança da sua composição corporal e às vezes a mudança é grande no corpo mas não na balança.
(2 comentarios)
30 marzo 2019
Essa calculadora é otima p ajuda a dar um norte no seu planejamento alimentar. Ela dá inclusive os % de macros caso vc queira fazer uma alimentação com baixo, moderado ou alto carboidrato... seja p emagrecer, manter ou ganhar peso (massa magra).
#ficaadica
(4 comentarios)
30 marzo 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65 kg
8,4 kg
5 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
23 febrero 2019
Aquele antes e durante que me surpreende... Alimentação flexível, atividade física de 30 a no máximo 40min 5x na semana (entre musculação/hiit) e atividade física de 1-1:20hs aos sabados.
(2 comentarios)
Peso Histórico de Keilla Pinheiro
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