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Historial de Peso
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Página:
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15 septiembre 2014
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,5 kg
6,5 kg
0,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
08 junio 2014
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,1 kg
3,9 kg
3,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
29 mayo 2014
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,8 kg
3,2 kg
3,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
27 mayo 2014
Je fais actuellement du n'importe quoi, je suis trop stressée pour manger normalement, donc, j'essaie de manger tt de même équilibré. Je prends 1 tanche de pain le matin, avec 10 grs de beurre (le beurre est huile d'olive etc,.. c important puisk soucre d'omega 3 et 6 etc.. important pr le bon fonctionnement de l'organisme, en petites quantités), un café sans sucre, 1 yaourt que g oublié de prendre aujourd'hui lol.
Pour le midi, une bonne chorba fric (soupe traditionnelle algerienne, de l'est du pays) assez calorique mais préparée avec beaucoup beaucoup moins de gras qu'avant et plein de légume et viande de boeuf. Vu ke c hypercalorique et très nutritive (plat complet puisk proteines, legumes, féculents) et rien d'autre.
Ce soir, c surement juste un yaourt mais si g le courage, je vais préparer une bonne soupe très nutritive et pas calorique du tout (1 courgette, 1 carotte, 1 navet, 1 bouquet de persil pour vitamines et fer etc, ail, thym, laurier, etc.
Voilà c tjrs ça, une journée sans sucre rapide lol
Bon courage à vous tous
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64 kg
3 kg
4 kg
Poco
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peso estable
17 mayo 2014
Je n'ai pas pu perdre du poids avec un simple rééquilibrage alimentaire, je ne connaissais pas les quantités alimentaires exactes nécessaires au bon fonctionnement de mon organisme, pour perdre en poids et gagner en forme. G dû consulter une nutritionniste. Résultat des courses: 2 kgs de gras perdus, dès la 1ère semaine! Je pense qu'à chacun son métier, qu'après une stagnation de poids PERSISTANTE, il est nécessaire de consulter un nutritionniste, ne serait-ce que pour connaitre ses besoins en calories, au repos et comment créer un déficit pour perdre les kilos qui stagnent. Ça a été super dur pour moi, les 3 premiers jours mais par la suite, à moi la bonne mine, beaux cheveux, belle peau et la ligne en plus! je rentre désormais ds tous mes jeans et ça, c pas rien!! g été stupéfaite pask même quand je faisais 6h de sport par semaine, et régime, je n'avais jamais perdu autant, en cm lol. Je continue mon programme nutri bien-sûr, quoi que j'espace les RV,à 2 semaine au lieu de chaque semaine (question de budget). Bon courage à tous!!
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Dieta seguida:
64 kg
3 kg
4 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
Peso Histórico de Maya00123
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