Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ilmdhehe
Diario
Diario de ilmdhehe
Perfil de ilmdhehe
|
Historial de Peso
1 a 5 de 22
Página:
1
2
3
4
5
Siguiente
06 noviembre 2020
Хочу попробовать перейти на 5 разовое питание по 250 г. А это значит, что чтобы набрать 2000 ккал, мне нужно за раз съедать 400 калорий. Как вместить такое количество калорий в небольшой (250 гр) приём пищи? У кого есть опыт?
Agregar Comentario
20 octubre 2020
Взвесилась. Учитывая что прошло уже 23 дня с момента, как я действительно начала стараться, и я старалась укладываться в 1800-2000 ккал (точнее оно само получалось) похудение всего на 2 кг меня расстраивает. Да, это всё равно результат, но для большого веса первый этап похудения за месяц всего в 2 кг - это мало...Я не хотела садиться на строгие диеты, чтобы потом не сорваться. Позволяла себе многое, но всё укладывалось в норму калорий, поэтому я надеялась на результат в 5 кг
p.s: наверное мне следовало указать, что я пока соблюдала только дефицит калорий, но не занималась физ.нагрузками, иногда только получались прогулки в лес на 10 тысяч шагов, но чаще малая подвижность.
(144 comentarios)
20 octubre 2020
Взвесилась. Учитывая что прошло уже 23 дня с момента, как я действительно начала стараться, и я старалась укладываться в 1800-2000 ккал (точнее оно само получалось) похудение всего на 2 кг меня расстраивает. Да, это всё равно результат, но для большого веса первый этап похудения за месяц всего в 2 кг - это мало...Я не хотела садиться на строгие диеты, чтобы потом не сорваться. Позволяла себе многое, но всё укладывалось в норму калорий, поэтому я надеялась на результат в 5 кг
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
122 kg
10 kg
62 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
20 octubre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
122 kg
10 kg
62 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
28 septiembre 2020
Как сделать обед более полезно-калорийным, если на обед только простой суп? Иначе не выйдет набрать даже 1800 ккал... Что ещё лучше добавить к супу, у кого есть опыт?
(6 comentarios)
Peso Histórico de ilmdhehe
Ver la Historia Completa