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19 septiembre 2024
- CAFÉ DA MANHÃ -
• 🥞 panqueca de banana (1 banana, 1 ovo, 10g de aveia, 20g de doce de leite)
• 🍓 100g de morango
248kcal / 33,48g de carbo / 10,52g de proteína
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18 septiembre 2024
- JANTAR -
• 150g de frango
• 100g de batata inglesa
• 100g de legumes cozidos
390kcal / 51,29g de proteína / 30,22 de carbo
(1 comentario)
18 septiembre 2024
- ALMOÇO -
• 🥚 2 ovos cozidos
• 🫘 80g de feijão preto
• 🎃 120g de abóbora cabotia
299kcal / 33,63g de carbo / 19,76g de proteína
(2 comentarios)
18 septiembre 2024
- LANCHE DA MANHÃ-
201kcal / 20g de proteína/ 18g de carbo
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17 septiembre 2024
- LANCHE DA TARDE -
• 🥞 panqueca de banana (1 ovo, 1 banana, 15g de aveia, 15g de goma de tapioca, canela em pó à gosto)
• 🥜 15g de pasta de amendoim (Better Pb)
• 🍓 2 moranguinhos
269kcal / 32,81g de carbo / 19,11g de proteína
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