Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
kendine acıma
Diario
Diario de kendine acıma
Perfil de kendine acıma
|
Historial de Peso
1 a 5 de 15
Página:
1
2
3
Siguiente
05 octubre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78 kg
0 kg
3 kg
Bien
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
17 septiembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80 kg
0 kg
5 kg
Bien
Ganando 0,0 kg a la Semana
20 agosto 2018
İnceliyorum ama tartilmiyorum... Motivasyonum hiç ama hic dusmedi cunku karşılığını aynalarda görüyorum.
Yurumekten cok kardiyonun işe yaradigini da belirtmem herek. Bu süreçte duygusal anlamda sizi yipratan insanlarla ayni sofrada oturmamakta önemli. Cunku stres insani dalginliga, oda mesgul olacak tek seye yani onunuzdeki yemege yönlendiriyor . Servis tabagi olarak ufak tabak ve ufak porsiyon secmekse, tabak bitince tekrar alirim zaten diyerek kasmadan sofraya oturmanizi sagliyor.
Kilomu biliyor muyum, hayir!
Ama 44 ten 42 bedene vucut hatlariniz belli olmadan girebilme mutluluğu, herkesin cok zayıflamışsın demesi, aman kalkayim sofradan acikinca tekrar yerim demenin hazzi....tarif edilemez.
+ en ufak bir hareket, kapiya kalkip bakmak, catal kasik çay icin erinmeden sofradan kalkmak.. hepsi az gorunen ama dinamizme virgül atan tüyolar..
17 agosto 2018
Bu sabah ac karnina 30 dk kardio +3 antreman ekleyerek setimi tamamladim. Ev iverisinde kosusturmayla gunum gevti ve suan bitmis haldeyim.
10 agosto 2018
10.500 adim
Evde ara ara karın ve kol antrenmanlar.. 1 gün önceki antrenmandan bacaklarım özellikle diz üstündeki kaslar kayış gibi ağrıyor.
Güzel bir beslenme yaptım günü 3 e bölüp az az yemek yedim, suyu 3 litre kadar tükettim
Öğlen de 30 dk kadar horon falan tepti çocuklarla miss.
Peso Histórico de kendine acıma
Ver la Historia Completa