Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
la_niky_96
Diario
Diario de la_niky_96
Perfil de la_niky_96
|
Historial de Peso
1 a 5 de 20
Página:
1
2
3
4
Siguiente
10 julio 2018
Domanda per i più “esperti” ... il nutrizionista mi ha detto che dovrei fare qualcosa di molto blando tipo pesetti per risvegliare un po’ i muscoli, evitando però di fare cardio (vista la situazione, andare a bruciare ulteriormente calorie non è l’ideale)... premesso che la palestra proprio non fa per me, secondo voi delle nuotate molto leggere in piscina potrebbero andare bene? Oppure i muscoli non sono tanto coinvolti?
(27 comentarios)
05 julio 2018
Ci ho provato da sola, aggiungendo 50kcal a settimana fino ad ora ero arrivata a 1550kcal/die a completo riposo con pochissimo consumo calorico. Eppure la bilancia segna 40 kg.
La famiglia ormai non si fida più del mio “ci riesco da sola promesso” e ha deciso di andare dal nutrizionista.
Così oggi inizia il mio percorso con un esperto. Ho il terrore. Dopo la visita (decisamente ALLARMANTE) ha esordito con un “adesso ci penso io a farti mangiare”. L’ha definita “dieta forzata”, sono spaventatissima. Chissà quante calorie mi verranno imposte, e non potrò tirarmi indietro. Non dopo i risultati della visita.
40kg ... 1,66m ... il BMI appena a 14 ... quasi inesistente traccia di muscolo ... massa grassa sotto il 4% della soglia minima accettabile ...
non si gioca più... qui si tratta di salute...
Farò ciò che mi viene detto di fare... ma questo non toglie che io sia veramente spaventata all’idea di affidarmi così alle mani di qualcun altro! Spero solo non mi faccia diventare una balenottera 😱🤦🏽♀️
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
40 kg
5 kg
0 kg
Bien
(17 comentarios)
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
22 junio 2018
Continuo ad aumentare le kcal di 50 a settimana. Sono arrivata a 1500kcal giornaliere, una quantità che mai avrei pensato di raggiungere. "ci siamo quasi" vorrei dire. ma no... il peso continua a calare, ora oscillo tra i 40/41 kg. Trascorro le giornate tra "mio dio ma quanto sei dimagrita" e la famiglia che mi fa la guerra perchè vuole che io prenda una pausa dal lavoro. Sono indubbiamente stressata, e questo probabilmente incide. Non so bene a che punto inizierò a vedere dei risultati, anzi a questo punto comincio a chiedermi se mai li vedrò!
Ho perso tutto quello che mi piaceva del mio fisico, ogni muscolo è stato risucchiato, lasciando spazio solo a poca carne, comunque fiappa!!
Qualche consiglio?! Credete che stia seguendo una metodologia corretta e che serva solo un pò più di tempo o sto sbagliando ancora qualcosa? Anche secondo voi sarebbe meglio prendere una pausa dal lavoro?! (anche i miei titolari, gli stessi da tre anni, si stanno preoccupando per me)...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
41 kg
4 kg
0 kg
Bien
(16 comentarios)
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
14 junio 2018
50%C 30%G 20%P per una persona che non fa palestra, più in generale per uno stile di vita “classico”, è una ripartizione che si può considerare corretta?
(2 comentarios)
01 junio 2018
Ho iniziato questo percorso un mesetto fa... ho scoperto grazie all app che mi nutrivo solo con 700/800 kcal al giorno. Il peso oscillava dai 44 ai 45kg... ho iniziato ad aumentare le kcal un po per volta... ora sono a 1300kcal e anziché aumentare ho perso peso... mi guardo allo specchio ora e vedo un riflesso che non mi piace... ma ho il terrore... aumento di 50kcal alla settimana sempre con l ansia di vedere un aumento di grasso solo nei punti sbagliati... lavoro tante ore al giorno e non riesco a ritagliare un momento per la palestra o per un po’ di definizione da casa... vorrei aumentare, so che devo ma ho paura che l’aumento vada a finire solo dove non voglio io... mi spaventa la parte alta del corpo: seno, spalle, braccia... sono spaventosamente magre... ma aumentare di peso per ritrovarmi solo con eccessivo grasso nella pancia e nei fianchi proprio non mi va! Ho paura di non riuscire da sola in questo percorso, per quanto io mi continui a ripetere che è tutto sotto controllo... sono costante nell aumento delle kcal, molto attenta a rispettare i macro... eppure mi ritrovo con un fisico sempre più deperito e questa continua pancia gonfia ogni volta che mangio una minima cosa... mangiare di più significa solo sentirmi più gonfia, per il resto non vedo nessun progresso... anzi al contrario il peso continua a scendere...
demoralizzata è dir niente...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
42 kg
3 kg
0 kg
Bien
(7 comentarios)
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
Peso Histórico de la_niky_96
Ver la Historia Completa