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09 febrero 2019
Pra quem faz cetogênica (ou até low carb msm), vai uma excelente dica de carne:
Costela de porco!
Vejam esses macros de 150g de costela de porco! 30% proteína e 70% gordura e 0 carbo! Tem o balanço perfeito de gordura e proteína pra cetogênica!
E o melhor?
É barato e uma delícia.... rsrs
Nunca vou entender pq brasileiro não tem o costume de comer porco mais seguido. Delicioso demais e muito barato.
Comi pura por preguiça de fazer verduras, mas cai bem com brócolis ou mesmo abobrinha refogada na manteiga...
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07 febrero 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
93 kg
15 kg
8 kg
No Aplica
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Ganando 0,0 kg a la Semana
09 diciembre 2017
O fatsecret voltou a funcionar normalmente? Esse meu post estão vendo na timeline?
(1 comentario)
29 noviembre 2017
Ganhei meio kg fazendo deficit calórico enorme! Só por causa do numero 2!
Tenho prisão de ventre desde bebe, usei laxante a vida toda, quando comecei a fazer minha dieta enfiei na cabeça q ia abandonar o laxante e ia ter uma vida normal, estou usando várias coisas pra ajudar a alimentar minha flora intestinal e realmente tem ajudado, mas não 100%. Bom, eu destruo a minha flora intestinal a vida toda e quero q ela fiquei 100% em duas semanas?
Comecei a pensar em testar o kefir e kombucha, que ajudam na flora intestinal, mas acho que dá um certo trabalho cuidar, vi que a kombucha é cara e difícil de conseguir e que leva semanas pra ficar pronta. Estou pensando em comprar os próbioticos na farmacia pra tomar. Alguém aqui já usou essas coisas ou tem alguma sugestão do q pode ajudar na flora intestinal?
(6 comentarios)
26 noviembre 2017
Tô me sentindo master chef aqui!!! *-* ahahahaha Pra quem come só bife, ovo e salada me aventurei hj!! ahaha
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Tempero/molho: Páprica doce e açafrão! (coloquei sal e pimenta do reino tb)
2 ovinho de codorna pra fazer um charme ahaha
E o melhor: low carb, HIGH fat, 100% cetogênico e tem menos de 400kcal essa refeição.
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Me alimentou bem e ficou divino!
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80g macarrão de abobrinha
50g de cebola em rodelas
20g de bacon
50g de linguiça calabresa
20g de manteiga
100ml de agua (pra fazer o molho)
(7 comentarios)
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