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Historial de Peso
1 a 4 de 4
15 octubre 2020
Teman2 mau tanya jadi kita tuh defisit kalori tapi tetap harus makan di atas BMR kita yaa? Misalnya BMR 1300, defisit kalori makan sehari 1400 gitu? Kalo hitung RDI yang di fatsecret untuk weight loss 1600 soalnya ko jauh diatas BMR ya.. Tp saya itung pake TDEE calculator buat weight loss ktnya 1100. Jd bingung 😅
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15 octubre 2020
Emang suka sayur sihh lalapan dasar orang Sunda 😂 dressingnya olive oil, telor rebus 2, sama wheat grain roll yummyy kenyang gak guilty. Abis ini ngemil aahh 🤣
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15 octubre 2020
Yummyyy sesuai anjuran pemerintah sepertiga protein, sepertiga sayur, sepertiga karbohidrat. Masih tetep nasi tapi cukup 3 sendok aja.. Yang penting nutrisinya 😁 ayamnya bumbu kimchi endeus bgt pake real kimchi
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14 octubre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,5 kg
0 kg
10 kg
No Aplica
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Peso Histórico de rstnnd96
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