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30 marzo 2024
Cheguei aqui a pouco mas a jornada aqui começou em 2023.
De lá pra cá perdi quase 10% de gordura e tive um ganho de 7kg de massa muscular! O que já fica visível nas medidas. Ganhei 1,5cm de braço e reduzi 8cm de cintura.
Isso tudo pra dizer PERSISTAM
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30 marzo 2024
Aquele treino de perna de sábado antes de se entupir de bacalhau! Dei uma de doido e fiz um pseudo GVT no legpress horizontal. Ah espera do quadríceps marcado
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30 marzo 2024
Sábado de Páscoa merece um café da manhã especial! Apliquei meus dotes de masterchef pra valorizar a apresentação do clássico Pão com Ovo (e adicionei uma manteiga porque sou filho de Deus e tava sentindo falta)
Carbo caprichado pro treino de perna hoje!
(3 comentarios)
29 marzo 2024
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28 marzo 2024
Rapaaaaaz você as vezes fica cansado de ter que cozinhar toda hora por causa da dieta?
Cara eu termino uma refeição e já tenho que me programar que horas eu vou parar para preparar e comer a próxima senão eu me enrolo com trabalho e dieta kkkkkkrying
(5 comentarios)
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