Registro de peso (no entrada de diario) del 14 abril 2018
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 38 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1022 kcal
|
Grasa: 29,06g | Prot: 87,99g | Carbh: 108,96g.
Desayuno: Air, Jeruk Nipis, Teh Hijau, Madu, Buah Naga. Almuerzo: Jamur Putih (Ditumis), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Karedok, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kecambah, Nasi Putih, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Buah Naga, Salak, Melon, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). más...
|
|
3064 kcal
|
Ejercicio:
Planchado - 1 hora, sit up - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zheahmad
|