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DAY36/BW78.4/BF22.1/MUSCLE40.6
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1540 kcal
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Grasa: 57,32g | Prot: 72,66g | Carbh: 181,66g.
Desayuno: 苦苣, 豬肉香腸（煙熏）, 甜玉米（罐頭）, 鮪魚罐頭, 吐司麵包, 黑咖啡. Almuerzo: 味噌湯, 蒸蛋, jagabee 薯條, 高麗菜, 白米, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Cena: 葵花籽油, 花枝, 紫菜蛋花湯, 菜脯蛋, 金針菇, 全家 三杯雞腿腿排, 菠菜, 白米. Pasa Bocas / Otros: 冷凍藍莓（無糖）, 全脂牛奶, 香蕉. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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