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"It's no secret ambition bites the nails of success
Every artist is a cannibal, every poet is a thief
All kill their inspiration and sing about their grief"
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Massa Grassa 13.7
Idratazione 62.8
Massa Magra 41.8
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67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2409 kcal
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Grasa: 102,44g | Prot: 179,86g | Carbh: 184,24g.
Desayuno: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Esselunga Equilibrio Pane Morbido ai 3 Farri, Uovo senza Guscio, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Belbake Hazelnuts Chopped & Roasted, Petrucci Frutti di Bosco Congelati, EuroCompany Semi di Chia, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Milbona Bio Organic Soia Drink Naturale. Almuerzo: Lindt Cioccolato Fondente all'arancia, Lenticchie Cotte, Polenta al Forno o Bollita, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Coop Filetti di Tonno a Pinne Gialle. Cena: Salumeo Prosciutto Crudo, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Philadelphia Active, Vivi Verde Coop Piadina Integrale Biologica. Pasa Bocas / Otros: Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Latteria Yogurt Magro Bianco 0%. más...
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peso estable
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 Comentarios
I kg non vanno su, confidiamo che sia per colpa dei centimetri che vanno giù.
15 abr. 18 por el miembro: emi.done
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Ciao Emidone...vorrei chiederti delle info/consigli su allenamento...come ti potrei contattare privatamente? Grazie e scusa disturbo
01 may. 18 por el miembro: chiara.berry22
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Chiara, avvisandoti del fatto che di alimentazione ho acquisito qualche informazione e provo a dir la mia ma per l'allenamento ho più dubbi che certezze e ne so probabilmente quanto te. Detto questo se vuoi unisciti al gruppo di Fatsecret su Telegram, selezionanami e scrivimi. Oppure da FS sul PC scrivimi in pvt. Se posso e so ti rispondo volentieri.
01 may. 18 por el miembro: emi.done
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