|
Мышцы после тренировки с Bob Harper болят🙌🔥
|
57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1588 kcal
|
Grasa: 66,67g | Prot: 103,03g | Carbh: 144,90g.
Desayuno: Каждый День Сыр Мраморный, Увелка Пшеничная Крупа, Овсяно-Творожный Чизкейк, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Домик в деревне Молоко 3,2%. Almuerzo: Вареное Яйцо, Магнит Филе Тилапии, Макфа Макароны Отварные, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Сыр Пошехонский Вохма 45, Сладкий Красный Перец. Cena: Русское Молоко Вареная Сгущенка, Сметана, Умалат Сыр Мягкий Адыгейский, Ого Овсяные Отруби, Яичный Белок, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. Pasa Bocas / Otros: Русское Молоко Вареная Сгущенка, Банановые Кексики, Natura Сыр Сливочный, Моя Маруся Творог 9% 200 Грамм, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Billa Яблоко Гренни Смит. más...
|
|
2096 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Enseñanza - 9 horas, Ducharse - 20 minutos, Descansando - 5 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Я тебя понимаю) В понедельник делала тренировку на ноги, после этого уже и кардио делала, и на руки, а ноги так и болят уже третий день :D
19 abr. 18 por el miembro: Savi_S
|
Хотела сегодня вечером позаниматься, а чувствую, что не отошла еще от Bob(а)😜🤪
19 abr. 18 por el miembro: Amirielka
|
Нее, лучше после особо интенсивной тренировки денек пропустить, или еще лучше - сделать растяжку или йогой заняться, чтобы мышцам полегче было.
19 abr. 18 por el miembro: Savi_S
|
Спасибо за совет, порастягиваюсь вечером после рабочего дня:)
19 abr. 18 por el miembro: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Amirielka
|