|
— MC第四天 —
今早體重+0.3😱檢視昨天的晚餐，揪出可能的元兇，黃金泡菜&黃金海帶絲&貪嘴3小包亞麻仁蘇打餅，早上出門前開冰箱看泡菜外罐標識，發現熱量.碳水.鈉.糖比例含量都比我想像的高太多了(難怪老公愛吃.因為甜🙄)，上次食品展只顧試吃.覺得口味不錯就買單，一時忘記查看食品標識，難怪今早體重會增加，等這次吃完(改早上吃，不要晚上吃)，下次不要再買醃製品了🤦🏻♀️
🈲️今天飲食要節制ㄧ下🈲️
|
56,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1145 kcal
|
Grasa: 45,10g | Prot: 56,21g | Carbh: 126,83g.
Almuerzo: 全聯 五木菠菜意麵, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Cena: 甜不辣, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 全家 地瓜, 全聯 地瓜. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|