|
Efek seminggu makan berantakan:') gapapa yah nikmatin aja huhuhu
Minggu ini back on track lagi:')
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1095 kcal
|
Grasa: 37,29g | Prot: 69,04g | Carbh: 125,80g.
Desayuno: Singkong Goreng, Quaker Cereal Drink Coklat, Risoles, Tempe Goreng. Almuerzo: Tempe Orek, Oncom, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Cena: Roti, Bubur Kacang Hijau, Buah Pir. más...
|
|
1938 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 50 minutos, Descansando - 17 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gainmusclewithme
|