|
Вчера зашла, сдуру, в CFC. Результат не заставил себя ждать! Сегодня + 400 гр.!
|
60,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
782 kcal
|
Grasa: 34,21g | Prot: 39,07g | Carbh: 82,78g.
Desayuno: Био Баланс Йогурт Брусника-Земляника, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Окей Изюм Темный, Лимон. Almuerzo: Салат Овощной с Маслом, Окей Салат Грузинский, Окей Салат Греческий, Малаховский Мясокомбинат Салями Нежная. Cena: Киви, Пискаревский Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: J7 Апельсиновый Сок. más...
|
|
2049 kcal
|
Ejercicio:
Enseñanza - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Limpieza - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|