Diario de p*rita, 27 abr. 18

Prova a utilizzare il metro, così vedi i cm! Importante sono quelli 👌 

Concordo con Mel e soprattutto con lo specchio. A meno che tu non sia il tipo di persona che gira con la bilancia, si spoglia e si pesa quando gli altri ti fanno notare che sei dimagrita, non vedo il problema 😂😂 Se i valori di massa muscolare che citi derivano da una bia prendili in considerazione, se arrivano da una bilancia impedenziometrica prendili con le pinze. 

Grazie dei preziosi consigli. Ho una bilancia ip. Ma mi peso giusto x curiosità 2 volte a settimana, potrei sembrare ma non sono quella che guarda l'etto. Ma 100 g alla volta negli ultimi 10 anni ho preso 22 kg 😬 Cmq mi affido di più ai miei pantaloni, tessuto rigido e ogni anno dicono la verità 😉 e peso a parte l'importante è sentirsi a proprio agio nel proprio corpo 👍 

3 litri sono troppi 

Torno a 2? L'anno scorso d'estate ero pure arrivata a 4 😳 

3 litri sono troppi Ahahahaha Io bevo un litro per ogni grammo di sale di sale Quindi di solito nei giorni di allenamento 4-5 litri li sparo via easy 

3 l di acqua sono troppi per cosa? Mah. 

Io ti consiglierei di misurarti da un nutrizionista/dietologo che ha tutta la strumentazione giusta per darti le valutazioni corrette! La bilancia di casa al massimo la usi per orientarti soprattutto a livello di peso complessivo. Io almeno così faccio!! 

I medici consigliano 2 litri di acqua al giorno,se ne bevi di piu' sono problemi tuoi.nei giorni di allenamento se ne puo' bere di piu' ,presumo. 

Io capisco l'entusiasmo, ma prima di fare certe affermazioni sarebbe opportuno informarsi: la tua affermazione sui 2 l di acqua al giorno non ha ragion d'essere, non le senso che i medici consiglino di più o di meno ("i medici" chi, poi?), ma nel senso che bere 3-4-5 l di acqua al giorno non solo non ha contrindicazioni, ma anzi è benefico. Per arrivare ad avere squilibri tra gli elettroliti (Na e K) devi bere almeno 1,5 l di acqua ogni ora: OGNI ORA.