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Lia prasetyo
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28 abr. 18
Diario de Lia prasetyo, 28 abr. 18
Perfil de Lia prasetyo
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yippi.. ga sia2 3hari nahan ga nasi + wo + obic malem lanjut badminton
56 kg
Disminuído hasta ahora:
24 kg
.
Aún para ir:
3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 abril 2018:
963 kcal
Grasa: 55,42g | Prot: 51,59g | Carbh: 65,13g.
Desayuno:
Mayones Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran.
Almuerzo:
Telur Dadar, Gado Gado, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak).
Cena:
Telur Ceplok.
Pasa Bocas / Otros:
Pempek, Aice Chocolate, Fitbar Chocolate Fitbar.
más...
1864 kcal
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 2 horas, Tabata - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Comentarios
wow super tu tenaganya hehe. 😀
27 abr. 18 por el miembro:
okyhartono
kegiatanx mantap jiwa!!!
27 abr. 18 por el miembro:
Elens Black
Penasaran dari awal april ga turun2 stuck terus.. akhirnya turun juga di hajjar gini 😂
27 abr. 18 por el miembro:
Lia prasetyo
Mantapp
28 abr. 18 por el miembro:
okyhartono
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