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28 abr. 18
Diario de saiotel, 28 abr. 18
Perfil de saiotel
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Muito mais confiante esta semana! Assim gosto muito mais 😋😋😁😁
79 kg
Disminuído hasta ahora:
1,8 kg
.
Aún para ir:
9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 abril 2018:
1528 kcal
Grasa: 60,31g | Prot: 103,24g | Carbh: 139,26g.
Desayuno:
Mimosa Leite Magro, Abacate, Pingo Doce Pão de Malte.
Almuerzo:
Pingo Doce Wafers de Chocolate, Esparguete (Cozido), Cozido à Portuguesa.
Cena:
Sopa de Legumes.
más...
2433 kcal
Ejercicio:
Planchado - 1 hora y 40 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 10 horas y 20 minutos.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
Boa 🙌🏻
28 abr. 18 por el miembro:
ACCTS
parabéns!
28 abr. 18 por el miembro:
paula queiros
Obrigada 😊😊 Acho que hoje até estava com medo de subir á balança! 🙄🙄
28 abr. 18 por el miembro:
saiotel
nunca deve ter medo de subir a balança, ela nunca mente, o que vc fizer dirá o resultado final!! se aceitar a 100% a balança, passará a ve-la como a sua melhor amiga, use-a como uma ferramenta para chegar onde quer, se perdeu peso é porque está a fazer o plano direito, agora só tem de seguir um dia de cada vez sem desleixos !!!
28 abr. 18 por el miembro:
henri1566
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