Diario de 95bbk, 30 abr. 18

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DAY51/BW77.8/BF21.6/MUSCLE40.7
最近卡路里控制都算穩定，但是蛋白質比例大減，碳水化合物上升，要好好調整了。

77,8 kg Disminuído hasta ahora: 3,5 kg. Aún para ir: 4,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 abril 2018:

1288 kcal

Grasa: 47,54g | Prot: 59,64g | Carbh: 156,71g. Desayuno: 蛋黃醬/美乃滋, costco 起司, 豬里肉（柳肉）, 吐司麵包, 咖啡. Almuerzo: 小黃瓜, 元廚油雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Cena: 全家火腿青蔬洋芋沙拉, 全家義式烤雞握沙拉. Pasa Bocas / Otros: 福樂抹茶鮮奶茶, 水煮蛋, 橘子. más...