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115/72/88
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61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 36,4 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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5345 kcal
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Grasa: 243,88g | Prot: 431,24g | Carbh: 383,16g.
Desayuno: 77歐維氏 77%巧克力, 燕麥, 燕麥, 杏仁, 義美 低脂鮮奶, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Almuerzo: 肯德基 (KFC) 紐奧良烤雞腿堡, 肯德基 (KFC) BB醬烤燻雞, 小番茄（葡萄形狀）, 萵苣, 統一 無糖高纖豆漿, 統一 低糖高纖豆漿. Cena: 肯德基 (KFC) BB醬烤燻雞, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Pasa Bocas / Otros: Ikea 霜淇淋, 豉油/醬油, 蔥, 芋頭, 雞蛋（整個）, 清蒸或水煮蝦, 羅非魚, 牡蠣, 杏鲍菇, 木耳菜, 貢丸, 南瓜, 油炸豆腐, 金針菇, 杏鲍菇, 木耳菜, 小黃瓜, 番茄, 玉米, 炸排骨, 高麗菜, 大陸妹. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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