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01 may. 18
Diario de 95bbk, 01 may. 18
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DAY52/BW77.5/BF21.4/MUSCLE40.8
77,5 kg
Disminuído hasta ahora:
3,8 kg
.
Aún para ir:
4,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 mayo 2018:
1430 kcal
Grasa: 53,29g | Prot: 77,36g | Carbh: 165,36g.
Desayuno:
7-11 飯糰.
Almuerzo:
章魚, 葵花籽油, 香菇油菜, 家 四季豆, 餐前小麥麵包, 義美 瑞士巧克力冰淇淋, 全聯 Bread x Hershey's 半熔岩經典巧克力小吐司, 康寶 經典蕈菇濃湯（奶油風味）, 牛排（瘦肉）.
Pasa Bocas / Otros:
全家 紫米米漿, 義美 低糖豆漿.
más...
2025 kcal
Ejercicio:
核心 - 30 minutos, spin bike - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
等等我呀！！
01 may. 18 por el miembro:
gulinlin
別擔心，今天中餐大概要花3天才消耗得完。。。。
01 may. 18 por el miembro:
95bbk
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