Diario de alexzhao, 01 may. 18

Perfil de alexzhao | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

體脂率：10.1%
體脂重：8.4
骨骼肌：39.5
基礎代謝：1859
內臟脂肪：3

77 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 mayo 2018:

2103 kcal

Grasa: 71,88g | Prot: 180,01g | Carbh: 182,02g. Desayuno: Myprotein Active Women Diet Blend, 全脂牛奶, 虱目魚肚, 炒青菜, 滷蛋, 飯, 雞腿（烤製或烘焙）. Almuerzo: 鍋燒意麵, 雞蛋（整個）. Cena: 查克派蔓越莓蛋白質一口餅乾, 7-11 夏威夷風起司三重奏. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Impact乳清蛋白粉. más...

2954 kcal

Ejercicio: Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 30 minutos, Abdominales - 20 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,3 kg a la Semana

10 Seguidores Apoyo

Comentarios

好厲害！請問飲食和運動上是怎麼安排的？我也想增肌！😳

30 abr. 18 por el miembro: rubytzeng


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de alexzhao

Ver la Historia Completa

Diario de alexzhao, 01 may. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de alexzhao