Diario de gulinlin, 05 may. 18

74d- 32初。眛丁眛當。体重就算了，体脂有持續慢慢下降就算了，如果連体脂都上升我可能會崩潰 😅😅。。下班後去運動讓人很累，很好睡但隔天更累，都爬不起來，还要上班😅😅。。

61,4 kg Disminuído hasta ahora: 11,1 kg. Aún para ir: 9,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 mayo 2018:

28 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

peso estable

Comentarios

妳是否要調整下班後的運動是強度別太高，維持在基本的訓練或是時間別太長，這樣的累對於身體來說都是個耗損也影響睡眠品質，並不好事...

04 may. 18 por el miembro: dorahsieh

我也覺得下班後運動很崩潰…

04 may. 18 por el miembro: leon_tsai

我一週只運動2天，一次也才1小時。太累運動對身體並沒有幫助，只是消耗更多能量，不過我每天都很累，哈哈，所以就沒差了⋯ 何況我去🥊或重訓，更大的原因是發洩和減壓療癒，比較不是為了減重。

04 may. 18 por el miembro: gulinlin

原來如此，運動對我而言就像工作。比正職更累的工作。不過為了減肥，只好乖乖做了。

05 may. 18 por el miembro: leon_tsai

我下班後都不想動耶...

05 may. 18 por el miembro: cloverba

@cloverba，我也一樣。

05 may. 18 por el miembro: leon_tsai


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