|
Сейчас питаюсь одними сладостями, ужас какой-то. Как теперь поддерживать вес не поправляться? Напишите примерное меню для поддержания веса
|
33,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 33,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
761 kcal
|
Grasa: 15,35g | Prot: 50,88g | Carbh: 119,53g.
Desayuno: Клубника, Зеленый Чай, Молокия Творог 0,2%. Almuerzo: Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Гречка, Салат, Огурец (без Кожуры), Щавель, Шпинат, Зеленый Лук, Помидоры, Петрушка. Cena: Зеленый Чай, Укроп, Петрушка, Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Шпинат, Щавель, Зеленый Лук, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Клубника, Яблоко, Чернослив, Вода (в Бутылке). más...
|
|
848 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 12,6 kg a la Semana
|