|
месяки и без контрольный жрал! !!!😂😂😂😂😢 начала вчера, думаю было больше на весах ) осталось 3 недели надо быть 555😮😮
|
58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1311 kcal
|
Grasa: 23,63g | Prot: 145,29g | Carbh: 132,36g.
Desayuno: Эко Слайсы Красота, Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Каждый День Зефир Ванильный, Агрокомплекс Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо (Целое), Эко Слайсы Красота, Виктория Куриная Грудка. Cena: Каждый День Зефир Ванильный, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Цельнозерновой, Виктория Куриная Грудка, Эко Слайсы Энергия, Магнит Грейпфрут. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Сывороточный Изолят, Myprotein Гидрализированный Коллаген. más...
|
|
1852 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|