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35 anni - Maschio
Dieta personalizzata arricchita di allenamenti non intensivi per 3-4 volte a settimana.
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1143 kcal
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Grasa: 31,40g | Prot: 82,65g | Carbh: 143,76g.
Desayuno: Colussi Fette Biscottate, Granarolo Latte Accadì Parzialmente Scremato. Almuerzo: Chiquita Banana, Conad Gallette di Mais Biologiche, Zucchine Bollite, Rovagnati Bresaola Punta d'anca. Cena: Granarolo Stracchino, Meloni Gialli, Gallette di Mais, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Rovagnati Tacchino Arrosto Snello. Pasa Bocas / Otros: Yomo Delta Yogurt Greco al Pistacchio, Fage Fruyo Cocco. más...
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2102 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, camminata in salita 15% 6kmh - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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