|
Все могло быть и хуже 😒
Водичка набежала, сегодня снова в строю ПП💪💪
|
58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1345 kcal
|
Grasa: 50,19g | Prot: 92,16g | Carbh: 129,99g.
Desayuno: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Corniche Mini Marshmallows, Яйцо, Яичный Белок, Billa Сыр Российский, Parmalat Молоко 0,5%. Almuerzo: Семена Льна, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Геркулес Монастырский, Корица, Billa Яблоко Гренни Смит. Cena: Творог 5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Кефир 1%, Фундук, Пятерочка Груша Сезонная, Billa Яблоко Гренни Смит, Parmalat Молоко 0,5%. más...
|
|
1897 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Ducharse - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Cardio - 40 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|