👎👎👎
|
94 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1517 kcal
|
Grasa: 47,80g | Prot: 67,69g | Carbh: 125,37g.
Desayuno: Weizenbrötchen, Ja! 3-Korn-Toastbrot, Fol Epi Hauchfein, Linessa Erdbeere Marmelade, Kerrygold Butter, Wurstaufschnitt, Kaffee. Almuerzo: Gekochtes Ei, Butter, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Loose Quäse, Schinken, Weizenbrötchen, Köstritzer Kellerbier. más...
|
|
2828 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
Comentarios
Nicht aufgeben. Wird wieder.😊🙋♀️
09 may. 18 por el miembro: schnorra
|
Guten Morgen ☀️ morgen sieht es bestimmt schon wieder besser aus 🤗 bleib am Ball ❤️
09 may. 18 por el miembro: ebruli6161
|
Morgen Ernesto🤗! Zeig der Waage doch mal die richtige Richtung. Immer schön dran bleiben. Schönen Tag wünsch ich dir🌞😘!
09 may. 18 por el miembro: ChipBobo
|
Du liegst trotzdem gut im Rennen 😉👍🏻
09 may. 18 por el miembro: geniesserin2017
|
Guten Morgen Ernesto, nicht ärgern, hab einen schönen Tag 🙋
09 may. 18 por el miembro: MoFu27
|
Wünsche dir einen tollen 🌞 Nachmittag 😘🙋
09 may. 18 por el miembro: emmra
|
So lieber Ernst. Bollerwagen gepackt? Morgen gehts rund. Hoffentlich machts Wetter mit. Wünsch dir einen tollen Vatertagsausflug. Übertreibs aber nicht. Bist gesundheitlich auf der Höhe? Also dann ,schönen Abend. 😎🏃♂️👣
09 may. 18 por el miembro: schnorra
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ernesto.julian
|