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13 may. 18
Diario de djtarpan, 13 may. 18
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6 treningów i 2 tygodnie challengu za mną.
Nie takich efektów oczekiwałem.
Walczymy dalej.
Pomiary:
Łydka - 38 cm
Udo - 57 / 58 cm nie miałem cierpliwości przy pomiarach
Pępek - 99 cm
Klata - 99 cm
Biceps - 33,5 cm
85,9 kg
Disminuído hasta ahora:
10,6 kg
.
Aún para ir:
5,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 mayo 2018:
1917 kcal
Grasa: 122,12g | Prot: 91,43g | Carbh: 130,63g.
Desayuno:
Olej Kokosowy, Sonko Lekkie Razowe, Jajko, Kaszanka.
Almuerzo:
Masło.
Cena:
Truskawki, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści).
Pasa Bocas / Otros:
Herbata z Cukrem, Olimp Whey Protein Complex 100%.
más...
2525 kcal
Ejercicio:
Sentado - 12 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
dj wytrwałości! Moc jest z Tobą
13 may. 18 por el miembro:
gaweł_po_40
ja się nigdy nie poddaję, a wkurw dodaje mi zapalczywości 💪 Dobrze że chociaż siła idzie do góry. Pozdrawiam 🤗 Do zobaczenia za tydzień 😉
13 may. 18 por el miembro:
djtarpan
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