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第12天 上重訓訓練1小時
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56,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1419 kcal
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Grasa: 46,45g | Prot: 106,85g | Carbh: 136,20g.
Desayuno: 地瓜, 711 茶葉蛋（蛋白）, 統一 豆漿. Almuerzo: 茶裏王 日式無糖綠茶, 滷蛋, 牛肉麵. Cena: 雞胸肉, 鱈魚. Pasa Bocas / Otros: 星巴克 (starbucks) 那堤. más...
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2077 kcal
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Ejercicio:
Caminata Nórdica - 20 minutos, Sentadillas - 20 minutos, Abdominales - 1 hora, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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