|
Уже 4 месяца как я на ПП. До цели немного не добрал, но результат утешает. -20, 4. Дойду до первой цели, а это 86,8 выложу общий результат.
|
87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1123 kcal
|
Grasa: 36,07g | Prot: 85,36g | Carbh: 111,66g.
Desayuno: Диетическая Творожная Запеканка, АХА Мюсли Ягодные. Almuerzo: Valio Сыр Ольтермани 29% , Куриные Голени с Кожей, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Бульон. Cena: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar. más...
|
|
7222 kcal
|
Ejercicio:
Смесь велосипеда, силовой и кардио - 1 hora, Apple Health - 23 horas. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
13 may. 18 por el miembro: лиля2129
|
13 may. 18 por el miembro: Nastia_na_pp
|
Результат был бы лучше , если бы сразу делал все правильно. Но все это опыт.
14 may. 18 por el miembro: priest_serg
|
А как надо правильно ?
Вы придерживаетесь правильного питания и спорт 3 раза в неделю ? Есть читмил/ читдей?
Расскажите , тоже борюсь с лишним весом , пока за месяц 4 кг ушло (((
14 may. 18 por el miembro: Nastia_na_pp
|
Сергей, да Вы уже «посинели»!
Поздравляю!💥💥💥
14 may. 18 por el miembro: Екатерина II
|
Екатерина 2 я уже раза три синел и зеленел.)) ещё пол кило и первый результат.
14 may. 18 por el miembro: priest_serg
|
О том, как правильно худеть будет в следующем посте, когда будет 86,6.
14 may. 18 por el miembro: priest_serg
|
14 may. 18 por el miembro: Ariankaaa
|
Да, но маловато будет, маловато)))
14 may. 18 por el miembro: priest_serg
|
14 may. 18 por el miembro: sasha59
|
14 may. 18 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
Быстрее бы пост ))) очень жду ! Напишите подробно )
14 may. 18 por el miembro: Nastia_na_pp
|
14 may. 18 por el miembro: priest_serg
|
14 may. 18 por el miembro: lusi2904
|
14 may. 18 por el miembro: oksana.fashion.stylist
|
У меня тоже второй раз синяч ленточка.
Первый потеряла.
Бывает. Ничего.
14 may. 18 por el miembro: Екатерина II
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de priest_serg
|